新的2019年,想要提升行动力?成功人士教你3个Tips!

时间过得很快,转眼之间,华人新年就要到了。那么在新的2019年大家有什么新的目标呢?

还是大家也希望在2019可以透过行动,实现更多目标呢?根据国外新闻网Financial Times采访了一些尝试实践增加生产力的方法的人士,以下在当中选择了一些成功的经验,可以帮助大家在于2019年有效提升生产和行动力!

白噪音的影响力

Andrew Hill是Financial Times的管理编辑。他表示他的2018年的休假大部分时间都在写书。在写作的过程中,他发现音乐让人分心。他说他不喜欢在写作时使用耳机,因为如果你听不到周围发生的事情,你将如何有效地学习有用的东西? 然而,他发现白噪音(White Noises),如大自然的声音,能帮助集中精力和延长精力,而他已将这种习惯融入办公室。 他表示耳鸣患者也会播放海浪和其他声音舒缓身心。

今时今日,网上,如YouTube可以提供广泛的各种白噪音的选择。Hill曾尝试过「银河星际巡洋舰」,「私人飞机」甚至「洗衣机旋转週期」等声音,不过他最后还是认为「山河流水」等大自然的声音最有效地令他集中精神。

远离手机可以保持最佳状态

The 5am Club的作者Robin Sharma,是一名领导顾问。他表示禁食对他来说非常有帮助。由于他同时是一名作者,在出牌书籍上会有截止日期,故一直都处于压力和紧张的状态之中。他指出在禁食并不是完全不吃东西,而是把生活调到下午3点或4点才进食。他发现这样可以令到自己的能量耗用最大化。不吃早餐和午餐不但节省了杂货费用的时间和金钱,而且可以令自己处于战斗的状态,完成上午和中午的任务才来一个下午茶的享受。

Sharma另外亦有尝试优化自己的休息程序。例如,在睡觉前Sharma会选择进行Epsom盐浴而不再在睡觉前花一小时去检查自己所有的社交媒体。Sharma也指出健身的重要性,认为身体是支持我们日常工作的重要部分,应该把身体保持在健康而且强壮的状态。

【定时】 可以提高工作效率

Scott Galit是Payoneer的首席执行官(Cheif Executive)。他指出自己在经营一家全球性的企业时,总是觉得自己工作太不定时而落后并且工作效率低。所以,他在2018年尝试维持生活中的某些平衡。

他决定每个星期安排一个晚上作为一个「亚洲电话之夜」,以尽可能更多地去与亚洲地区进行协调和沟通。然而,这并不意味着他在其他时间的早晨或晚上都不再接电话,但它可以使自己的同事、下属和家人更容易预测他的有效时间,并因而可以更有效地沟通和办工。 Galit还重新开始每天早上去健身房。他发现这是令到头脑更清醒和清即的良方。而且,在每一天的开始健身可以提高能量度并保持健康 令到自己更有力量长时间工作。

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